随着时间的流逝，绚丽多彩的晚霞也一点一点的黯淡，最终逐渐消失。

天空在唢呐和哭喊声中，也变为了灰蓝色，一切的明媚也都融入一片苍茫之中。

大地传来寒意，让吕虎的身子也慢慢发冷。

他站了起来，“唯有实力才是最重要的，变强，成为强者，才能真正的掌握自己的命运生死！”

晚餐已经被他全部吸收完毕。

他看向堆放在院子角落中的大石锁。

自己突破到练筋期，力量再次上涨，短时间内，自己的力量上涨的如此之快，让他感觉自己的身体有些不协调。

这种不协调放在日常生活中，倒还无事，但在死斗台上，就可能成为对手抓住的一个破绽！

“身体还没有适应，需要打磨一下！”吕虎喃喃自语道。

“先用这石锁来测测自己的力量现在究竟达到一个什么地步吧！”

他来到石锁面前，石锁是一个长方形，和前世的哑铃的功用一样，属于是此世武者熬炼自身力气用的，块头很大，上面也没有标注重量。

吕虎先是抓着石锁的把手，运力一提。

硕大的石锁立即就被他拎起。

他感受了一番，分量还是比较压手。

“呵！”

吕虎吐出一口白气，石锁当即就被他举过头顶。

尽管吕虎的身躯在逐步变的壮硕，但毕竟时间还是太短，看上去还是有些单薄的。

此时单薄的身躯举起笨重而硕大的石锁，要是让他人看到，定会惊讶于这样的身板，竟然能蕴含如此惊人的力气！

他一连高举八次，就难以为继。

“八次吗？”

有了一个原始数据后，吕虎当即就开始尝试对数据突破。

他把两个石锁都搬到院子中央，开始石锁上举。

每一次都让自己做到力竭为止，随后再换手臂。

两次为一组，每组休息六十个心跳，一共做五组。

吕虎此前做的一直都是自重训练。

自重训练对于场地，器械几乎没有需求，门槛最低，也是最能提高体能的方式。

但对力量的增强上，就不如负重训练来的效率高。