第二天一早天还没亮，叶帆就起床跑着去去后山做了下常规的训练，然后就脱下了上衣，露出了布满伤疤的上半身，你会发现叶帆的肌肉线条很柔顺，虽然没有很大的肌肉块，但很菱角分明，很有质感，真的是把阳刚之气和好身材烘托到了极致。

叶帆找了一颗粗壮的，厚深黑色、布满厚厚裂痕斑斑的老树，开始平顺呼吸，全身放松，待全身各部位完全静止之时，叶帆突然形若游龙，一触即发，以腰催胯，以胯催膝，以膝催足，踏出一步，同时以肩带肘，以肘带手，迅速一指点向树干，只见树皮完好无损，里面却有一声‘佟’的炸裂声，如果扒开树皮，你会发现里面炸出了一个圆形的孔洞，可是叶帆好像对自己的成果有点不太满意的摇摇头：

‘看来正好和老叶头聊聊了，怎么能力量再收放自如一下，能达到八极拳的灵劲呢’

叶帆从小体弱多病，为了给这孩子加强体制，叶爱国也是操碎了心之后才在给小叶帆打好基础之后，带他练起了八极拳，从小时候的天天扎马步，到了后来的撞木桩，前期主要以刚猛为主，使招式威猛。沉稳，发如炸雷的风格，这也是八极拳的入门明劲阶段，伤敌肌肉和骨骼，让自身身形挺拔，稳如山岳。

第二阶段就是现在叶帆所在的暗劲阶段了，可以做到外表完好，直伤內脏，做到了气沉丹田，全身浑然一体，可以做到收放自如，动作敏捷。

而叶帆一直向往的灵劲，也称练‘法’阶段，还不得要领，据老叶头所说，灵劲一出，可以直接炸开一面承重墙，也不知道真假，也没看他试过，是不是小时候老叶头忽悠自己练武而吹嘘的。