二乐。朗尼就不用再为伊万卡的而事烦恼了，倒不是问败。讹解决，而是他根本没有时间，也没有那个精力去烦恼这些事了。朗尼的暑期特计划，终于正式启动。

他们并没有去球队练馆，科比家里就有设施齐全的篮球场，除了没有观众席之外，可以说是无可挑剔。有时候你必须承认，钱还真是介，好东西。

朗尼的练重点是身体、力量以及防守。为此，除了一成不变的营养餐外，科比还专门为他请了一个私人练师，教导他一些防守技巧。

于是朗足的苦难开始了。

每天一早起来，就是三公里慢跑热身，吃完营养早餐休息刃分钟后，接着就是器械练，什么卧推、拉伸、下压、负重、深蹲、上举等等，朗尼叫得出名字的要练，叫不出名字的也要练。

做完这些，就是按摩放松肌肉，朗尼开玩笑地跟科比说，是不是可以找个美女按摩师给他，这样能提高他练的积极性。谁知道科比还当真了，第二天就给朗尼请来了一个超级美少女，不但按摩功能强劲，还有附带养眼提神的效果。但是朗尼只享受了一天，就再次要求，还是换回原先那个按摩师的好。因为被一个美少女骑在身上，又按又捏的，那不是享受，那简直就是折磨。

有时候朗尼还是挺纯洁，他就是平时喜欢口花花、眼瞄瞄，真要他办实事他又退缩了。没有感情作为基础，朗尼即便再冲动还是会有些下不去手。他觉得以自己这般的英俊潇洒，人中之龙，随便向那些陌生女人发射子弹，简直太便宜那些女人了。不收钱么，感觉自己吃亏，收钱的话，又成了鸭子。因此，往往经过激烈的思想斗争之后，最终还是得靠五姑娘解决问题。

午餐，当然还是特制全家桶。之后，朗尼大概会有一个小时的娱乐时间，可以看看电视上上网什么的。休息完就是防守强化练，在私人教练的指导下，从最基础的滑步开始练起，还有小碎步，重心控制等等。

除了这些基本功，教练还会让他看一些比赛录像，并从旁分析点 评，讲解各种防守技巧在实战中的应用，以及如何判断对手的进攻路线和应对方式。这部分的练，朗尼还是挺喜欢的，看看录像侃侃球，学习娱乐两不误。

进攻一直都是朗尼的强项，但是科比也没有完全放弃这方面的练。每天晚上，他都要求朗尼投满驹球才能休息。良好的手感，离不开平时的练，这也是一种熟能生巧的体现。

朗尼虽然一直不停地抱怨，但练的时候他还算认真。一方面是科比就在一旁虎视眈眈，而且他也没闲着，甚至练的量比的尼更大，这让朗尼无话可说。另外更重要的一点是，既然来都来了，朗尼也希望自己能够变得更强，即便他不是很在乎外界的看法，但老被人说三道四，听多了也会觉得不舒服。 特进行了十多天，表面上虽然看不出多大的变化，但朗尼自己感觉，他比以前更强壮，力量更大，防守也发生了天翻地覆的变化，可以说是坚不可摧了。于是。朗尼的心思又开始活动起来，琢磨了一番后。就找上了科比，要跟他单挑。如果自己赢了，就立刻结束这次特，如果输了，那么接下来该怎么办还怎么办。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页