大部分的朋友对抽烟有很多误解。大概一共有11个误解：

1：抽烟的人很享受抽烟。（或者抽烟是舒服的，是愉悦的，是爽的。）

2：抽烟能缓解压力，消除疲劳，帮助睡眠。

3：抽烟的人是自己选择抽烟的。

4：抽烟可以提高注意力，让人放松。

5：抽烟是一种习惯。

6：戒烟需要强大的意志力。

7：一旦染上香烟，就永远无法戒掉。

8：戒烟的过程漫长而痛苦。

9：对抽烟的人解释它的危害，就可以帮助他们戒烟成功。

10：抽烟的人很喜欢抽烟。

11：抽烟的人都需要抽烟。

接下来我把误解的内容分析的越清楚，戒烟的时候就越容易。

第一点第三课讲。第八点第四节课讲。接下来这几章都讲剩下这九个误解。

排除第二个误解：抽烟能缓解压力，消除疲劳，帮助睡眠。（这个是错误的，所以说误解。）

压力是什么？一只老虎在没有断奶的时候，一只狗就能干掉它。一只老鹰，没长齐羽毛之前，几只麻雀就能欺负他。这个时候，是老虎和老鹰压力最大的时候。一旦成年，就是天空之王，百兽之王。就没有压力了。

一个人压力最大的时候是6至15岁（这个时候最容易走上歧途的）。您现在出门不用考虑下一顿会不会饿死？也不用考虑今天晚上有没有地方睡觉？这叫生存压力，所以说，成年以后就没有压力了。

您说的：孩子的奶粉钱、父母的养老钱、房贷车贷、娶老婆的彩礼……这些叫责任！您说的压力大，是责任大！

总而言之。您早就没有压力了，只是责任越来越大。（抽烟并不能缓解责任。）

排除第三个误解：抽烟的人是自己选择抽烟的。

抽烟的人并不是自己选择抽烟的，就好比喝酒、看黄、吸毒……您最初的选择只是尝试一下而已。很多人都要去尝试电影院看电影的感觉，但不会永远的被泡在里面。

您只是掉进了一个陷阱。我命名为“不珍惜陷阱”。现在很多年轻人熬夜、挑食、不爱运动、久坐、久视，不吃早饭，赖床、看黄奖励……他们不珍惜健康的状态，只有不健康的时候，才会反过来珍惜。这就叫“不珍惜陷阱”。

还有的人会说：山上的空气比山下好，可乐比矿泉水好喝，豆腐比大白菜好吃……像这些食物、空气、自由、健康、水。这些都是生活中必不可少的东西，或者说我们一刻也离不开他们。但我们拥有他们的时候，又视而不见，还抱怨不够好。只有在持续他们以后，我们才能真正体会到他们的重要性。

所有人抽烟都不是出于自己的本意，也不是生活中必不可缺少的东西，只不过掉进了不珍惜陷阱。您并没有珍惜不抽烟的状态。抽烟并不是自己选择抽烟的。

下一章讲：排除第四个误解：抽烟可以提高注意力，让人放松。