可能是昨天晚上坐得太久了！

特别是最近，自己忙着研究所的工作，又重新开始久坐。

emmm……

早上就进行恢复性的瑜加修行吧，下午再进行加强的，还是要注意，不能一直坐着……

长时间坐着危害是很大的，首先，会因为腰部肌肉长时间保持张力较大引起腰部酸胀疼痛，容易引起腰肌劳损、颈椎病和腰间盘突出！

其次，久坐还会导致肛周静脉压增大，引起痔疮，还有可能引起静脉曲张。

这些现在都成为像他们这样的科研人员标配的职业病了，像在所里，有很多前辈都有着不同程度的腰肌劳损和颈椎病，甚至还有好几个人有腰间盘突出和静脉曲张……

不过，随着陈君跟着巫江涛学了不少中医方面的知识，特别是艾灸这一方面的，她也将这个治疗方法带到了所里。

不得不说，相对于吃药或者整天跑医院，这种随时随地就能开展的治疗方桉，是真的很不错。

就像是腰痛这个毛病，哪怕是自己一个人，也能自己给自己灸在手掌上的后溪穴，第二第三、第四第五掌骨之间这两个凹陷处，或者膝盖内侧居中的委中穴等，都有着非常不错的疗效。

不过，需要指出的是像陈君这种情况，是比较特殊的。

她更多的，还是昨天晚上坐得太久了的缘故。

沙……

从床上起来，她来到衣橱前换上一身练功服，然后轻轻舒展了一下身体，体内的筋骨发出一阵清脆的动响……

不知不觉间，陈君开始调整自己的呼吸，随着拉伸动作身体开始复苏，刚刚腰间那一些许的酸痛便已然不翼而飞。

好歹现在也是业余二品的身体素质，早就非一般人能比拟，身体气血一激活，那种不适感自然瞬间消除。

从房间里出来，陈君果然见到自家老公，正在阳台上站了一个稳如泰山的四平八马桩，随着气息的牵引，身体微微起伏，搬运体内气血……

嗯，自从参加天下第一武道大赛以来，巫江涛便一改过去顺心顺意的练功方式，强度提升了何止一倍，每天的练功量都在日益增加，不断突破极限。

就像他现在站的这个四平八马桩，尽管他站这个桩一直都只维持一个小时的时间，但难度却一直在提升，就像今天，他的大腿上和头上却各自放了个苹果，在轻微的身形浮动间，保持这三个苹果没有半点晃动……

别看这只是多了三个苹果，但对身体的消耗却和之前不可同日而语！

三个苹果带来的不是负重，撑死了也就不到两斤的重量，而是对下肢筋骨筋膜肌肉乃至劲力气血更进一步的细致掌控，更细致入微的掌控，消耗瞬间翻了一番！

还不到三十分钟，巫江涛脸色便微微涨红了起来，呼吸也开始有些厚重……

别看他现在还能维持住桩功，但内在的气息引导和气血搬运已经开始无法集中去完成，练功的效果也几乎等于无。

“呼……”

长长吐出一口浊气，巫江涛终于把自己身上的三颗苹果拿下来，放到一边，但却没有立刻结束站桩，而是继续站了二十多分钟，这才算功德圆满地完成了今天的早课修行。