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第十七朵梨花

宋里:【墙上的画是我妹妹画的,她很厉害。】

褚隐:【画得很好。】

宋里:【被你夸了她肯定会开心的,#笑】

然后宋里就放下了手机,在简单地进行了一下热身后,他就给手机找了一个可移动的架子架起来,估计了一下距离确定合适后,就进行了平时常做的几个锻炼动作。

练胸的动作一般就是卧推,不过卧推还有杠铃卧推和哑铃卧推。

宋里躺在了卧推凳上,双脚踩着地面,背部紧贴但是胸椎微微拱起,他的腰精瘦有力,在躺直了以后,从侧面看他的腰部和平直的凳子之间有一条清晰的空隙,看起来可以轻松地探进去一只手,然后扣着他的腰将他托起。

他进行卧推的时候,胸部会用力,形状更突出,肌肉感更强也更野性,和他平时放松时,柔软丰润的诱人感完全不同。

他分别用杠铃和哑铃做了几个标准动作,然后又一本正经地对着镜头讲了它们之前的区别。

后面他又进行了更详细的上胸训练和下胸训练,等着一整套下来,宋里的身体已经热起来了,不过因为没有做太久,所以他身上还没有出汗。

“最后就是夹胸了,要是前面的运动量够了,这个部分就可以忽略了,我一般也不爱做,不过你可以尝试一下,用蝴蝶机……”

这个动作是坐着运动,这个姿势他就直接和摄像头面对面了。

宋里说着话眼睛扫到了面前的镜头,语气停顿了一下,然后就不知道为什么,突然感觉有点羞赧。

他耳朵红了,只能垂着眼睛看着地面说完了后面的话,又做了两个标准的动作,手臂展开的时候,会完全展示他的胸肌轮廓,呈现出他完美的胸肌形态。

这是最后的动作,等这个做完,他就用一种非常迫不及待的姿势关闭了拍摄。

视频一共有好几分钟,传上去还花了不少的时间,等到完全发过来的时候,都快过了二十分钟了。

宋里:【差不多就是这些了,你可以再咨询一下专业的健身教练吧。】

发完了消息后,他就愣是没敢看回复,直接把手机扣在了桌子上,然后去地面上做了几个标准的俯卧撑。

他也不知道为什么隔着屏幕自己在慌张什么,但是反正就是很慌张。

做完了俯卧撑后,他又开始做卷腹。

过了好一会儿,他才喘着气躺在了地板上,伸出了一只手摸到了椅子上的手机。

指纹解锁很快,手机亮起来后,直接就是他和褚隐的聊天界面,对面也已经回复了两条消息。

褚隐:【我会好好学习的。】

褚隐:【视频也会收藏。】

宋里:“……”

……

宋里不知道回什么,他扔掉了手机,然后捂住了自己的脸,只有露出来的耳朵通红。

而褚隐已经保持同一个姿势在那个偏僻的角落里呆了半个小时了,在手机的画面结束以后,他才会动动手指重新点了一下屏幕上的重播键。 本章未完,请点击下一页继续阅读! 第2页/共3页

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