“这四块肌肉，能够帮助你爆发‘四点式’连线的手臂旋转模式，分别是——冈上肌，冈下肌、小圆肌、肩胛下肌。”

“能够稳定肩胛骨的肌肉，分位六块，也都要记牢——胸小肌、大菱形肌、小菱形肌、肩胛提肌、斜方肌、前锯肌。”

……

“按照起始点来看，肩带肌可以分为四组——连接肩胛骨与躯干的肌肉、连接肩胛骨与肱骨的肌肉、连接躯干与肱骨的肌肉、连接前臂及肩胛骨的肌肉。结构部分一定要掌握，这样可以更快完成对于‘四点连线’的分解。”

……

“其中肩带肌这些部位的对应功能，也最好记熟。”

本站域名已经更换为www.adouyinxs.com 。请牢记。“三角肌——参与上臂前屈、后伸、内收等。”

“冈上肌——参与上臂外展。”

“冈下肌——参与上臂外旋。”

“小圆肌——参与上臂外旋。”

“大圆肌——参与上臂后伸、内收、内旋。”

“肩胛下肌——参与上臂内收、内旋。”

……

“所以大家要掌握这个技术，首先上肢链条就不能忽视，尤其是你的肩膀这一部分，是重中之重。他将是你能不能好好运用这门技术的核心基点之一。”

“不过要学习这个，还请首先把身体基础打好，不然上肢链环节都没有打好，肩部肌肉强化不够，强行学习也没有什么意义。反倒是容易让自己造成伤病隐患。”

“大家都听明白了吗？”

“苏，你也说几句吧。”兰迪和拉尔夫.曼最后让苏神来总结道。

“这种技术，不是那么容易掌握的技术，想要完成这一步，前面的每个技术环节最好都打牢基础，否则训练也是白练，一定要掌握清楚了再开始。”苏神看了看下面，道：“可能有些人一辈子也掌握不好这个技术，但是没关系，我只是先把他提出来，让你们有个目标，知道未来的路，还有很长，就足够了。”

“大家千万不要好高骛远。要谨记第一次冬训时候的技术跳跃，最后实力不进反退的教训。”

“同时也不要觉得，没有掌握就会怎么样，事实上身体素质的提高，才是眼下最好的基础。国际上这么多人其实都还没有掌握这个技术呢，甚至概念都没有，这门技术，事实上是为了前程爆发力而设置，也是为了高重心解决问题，但前提是……你有这个前程爆发力。”

“如果没有的话，你用了效果也不会太大，是一个环环相扣的效果，并不是一个单独的技术。”

高重心……可以解决高重心问题？

苏神这话，让好几个大高个，内心的冲动，简直是要爆炸了出来。

居然有人可以解决这个高重心的“世纪难题”。

这要不是说话苏神说，鬼才相信，绝对嗤之以鼻。

可既然是苏神说的，苏神提出来的理论————

那。

还说什么呢。

搞一句，“阿添牛逼克拉斯”就完事了。

……

而几乎在同一时间，在牙买加的一出私人训练场中，有一个体型已经发福的黑胖子，他此时此刻，也拿着一块黑板，正在和下面的亲传弟子们说着什么。

乍一看，定睛一瞅。

嗬。

好家伙。

和苏神这边在二沙岛放出来的东西，不能说是十分类似，只能说是……

一模一样。

ps：来咯来咯，四点连线来咯想要知道具体的对比图，可以来..的彩蛋章节，小紫很早之前就放出来过，大家可以自己去查看哦

对比一下图片，更加有感觉哦

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