陈俊仁看了看自己的胳膊,在常人中还算大膀子,但在运动员中,只能算是过得去。
再一想到力量训练的痛楚,而且还有其他基础训练,陈俊仁瞬间感觉无爱了。
拿到训练表的林少杰知道,这份训练是因谁而来。
“教练,我这个时候就练力量是不是有些早了?”
看着上面满满当当的训练安排,林少杰不由的有些心悸。
谢教练恐怖如斯,我还是个孩子,是个新手!
“不会!”谢政和肯定的摇了摇头。
“力量训练因人而异,你的身体情况非常好,而且我也不会无端的上重量。
综合来看,你的各项素质非常好,肯定要加上适度的力量训练,这个和你的爆发力,耐力,甚至弹跳都有一定的关系,而且你核心力量比较出色,这点会弥补你在身高上的不足。”
一旁的球员听到这话,耳根都跟着竖起来了。
林少杰先前测量出来1米88的身高,打的还是组织后卫,这个身高放在大联赛真不算矮,谢教练的要求是真的高。
在谢政和眼中,林少杰哪都好,唯独身高卡在不足一米九这条线上不怎么动,如果不是臂展令人羡慕,这个身高在长人林立的职业篮球中还是很吃亏的。
即使这样,谢政和也说不出来其他。
对于这样的球员,几乎算得上老天赠送给自己的礼物,他珍惜的不得了。
“等会儿我带你熟悉一下力量器械,万一我不在的时候你也要学会使用,特别是上力量的时候,一定要熟悉器械,史密斯架之类的一定要熟练......这些会保护你。”
江南大学的篮球馆是早些年修建的,不过前年大翻新了,内部的设施非常新,旁边预留的空间内更是预留了健身房。
对于假期的篮球队员而言,在这里锻炼力量,无人打扰。
但练习力量时的枯燥与乏味,比起基本功的训练更折磨人。
整个特训期间,林少杰每天只有两小时的跟队训练,还是以战术为主,他在球场上的大局观逐渐得到众人的认可。
也许很多人常常把弹跳,力量等当做天赋,但对于教练而言,这种“眼力劲”“场上智商”也是一种天赋。
站在场外以旁观者的角度,或者是坐在电视机前,看着现成的“鹰眼”系统的全幅画面觉得一切很正常。
但是真当你走上赛场,特别是攻入油漆区的时候,一般球员总会觉得哪哪儿都是人,自己的队友总是消失不见。
没有一个好的大局观,时刻掌握队友的动向,你看到的只能是敌人的身影,根本就没有传球路线。
所以对于这样绝顶的天赋,谢政和认为用在大联赛这等比赛就是一种浪费。
林少杰不需要投入太大的精力,反而需要加强自己的基本功,提升自己的各项素质,达到职业水准。
谢政和针对林少杰的训练计划并不算复杂。
基本功之外,林少杰需要提升力量,除此以外,掌握一到两个拿得出手的“绝技!”
林少杰最初以为,谢政和会让他练习后仰跳投或者是变向过人。
毕竟这两个是他“拿下”杨文元的得分手段,惊艳了所有篮球队员。
“你为什么会有这样的想法呢?”
谢政和故作神秘的说道。
“作为一个教练,或者说不追求但不阻止个人英雄主义的教练,我并不是很推崇后仰跳投。”
谢政和的话让林少杰在内的许多球员惊讶不已。
毕竟,他们对于林少杰的认知还很少,新入队的“小弟弟”能展现的能力并不多,那两个更不是一般人能够展现的。
“后仰跳投你做的不错,甚至没有几个人能做到你这个程度。
你的核心力量非常出色,但是你既然有这么出色的核心力量,弹跳天赋又好,最简单的急停跳投就可以,为什么还要加上后仰?
难道你不知道,这一招对于惯用起跳脚的伤害很大么。”
谢政和拍了拍林少杰的肩膀。
“不过从我得到的球员信息来看,目前的大联赛,需要你用后仰投篮的对手还没出现,真要是有那么一天,你再切换技能来得及,所以我个人不建议你主练后仰。”
“至于变向过人,当然你比较喜欢艾佛森,你们年轻人更习惯叫做cross over,只要合理,不在极限情况下使用,我还是建议你练习这个。同样是因为你的核心力量,你可以做到别人不能做到的稳定性。”
林少杰顺着谢政和的思路一想,还真是这么回事。
特别是谢教练也不清楚,自己在“真实之眼”的加持下,能够看清对手的重心情况,如此一来,只要不是同时超过两人以上的防守,哪怕防守者比自己高大。
只要自己“骗”开对方重心后,简单的起跳,投篮即可。
后仰这样高难度的动作都不需要做了。
如此一来,最终还是回归本质,加强基本功的训练,同时增强力量。