此时时间尚早，今天将第一天参加皇马训练课的陈虎有些激动，也是最早到的，劳尔是第二个，皇马队长对陈虎的第一印象还不错，他不像传说中的中国人那样低调腼腆，会主动上前交流，而且训练来得很早。

在西班牙，夜生活是非常重要的环节，西班牙球队早上训练的时间也比一般要晚，规定的报到时间在上午十点半，十一点开始正式训练，十二点三十分结束上午训练，中午是午休，一直到下午两点半再开始下午的训练。

其实法国大部分球队训练计划也比较松散，但怎么说九点半也得到训练基地了，而在西班牙，这个时间比法国晚整整一个小时。

现在时间是上午九点四十，距离报道时间还有近一个小时，陈虎就已经到了，在劳尔看来，这是自律的一种表现。

对于运动员来说，有准确的作息时间很重要，晚上十一点就尽量要上床休息了，可能对很多西班牙人来说这才是夜生活刚刚开始的时候，球员们有时候也会玩到很晚，但实际上这对他们的职业生涯并不好。

就算训练时间是十点半，睡眠时间是可以得到保证的，但早睡早起和晚睡晚起是不一样的，前者更加健康。

陈虎和劳尔在训练基地的游泳池里，陈虎已经换上了训练服，不过劳尔没有换训练服，而是换上了一条泳裤，在一边做着游泳之前的准备活动。

“队长，你来得早都是来游泳的？”

“不全是，但我很喜欢。”

劳尔纵身跃入游泳池里，让身体一边适应水温，一边向陈虎解释：“有一次受伤之后，医生建议我在游泳池慢慢恢复，一开始就是简单的走动，水里都是阻力，不太会受伤而且有助于慢慢恢复肌肉力量，自那以后我就开始喜欢上泳池了，对你的腿部力量，肺活量都有很大帮助。”

陈虎听得一知半解，法语和西语虽然很多词汇很相似，但凑成一句话可能还是有很多听不懂的地方，不过大概能知道劳尔说的是什么。

“我……明白了，总之游泳对我们有好处，对吗？”

劳尔点点头：“你可以来试试，亲自体会一下比什么都好。”

说完，劳尔深吸一口气埋入水中，慢慢开始游了起来。

“好，我也来！”

陈虎找工作人员拿来了新的泳裤，在更衣室换上后也跳入了泳池，重生之前的陈虎可是渔民家的孩子，水性对他来说是必须的，只是重生之后陈虎并没有太大兴趣，很久都没怎么碰过水了，今天听到劳尔的建议，陈虎也打算试着和劳尔一样，在训练开始之前游个泳啥的。

“嘿，别这样就下来了，先去做准备活动，而且记住了，时间不能太长，毕竟我们是来训练的，不是来游泳的。”

听到陈虎入水的动静，劳尔抬起头来，抹了抹面孔上的水渍喊道。

“没问题！”

来到皇马的第一天训练，第一件事情竟然是在游泳池游泳，这多少出乎了陈虎的意料，不过，游泳确实有用处，在水里动了几下，陈虎感觉热身工作已经做完了，接下来可以直接投入训练。

更重要的是在水里做的热身运动，比平时的热身更加畅快，玩水是人的一种天性，将玩和热身结合到一起，顺便还能锻炼心肺功能，锻炼四肢肌肉，好处很多。

“队长，你经常会这样训练吗？”

劳尔点点头道：“时间允许的话我一直会先游一会儿，这让我能很快进入训练状态。”

“那我以后就跟你一起。”陈虎笑道：“以前我都没试过这种方式，好像很不错。”

两人正聊着，门口已经有其他球员来了。

“队长！你果然在这里！”

循声望去，一名长发飘逸的男人走了进来，是塞尔吉奥·拉莫斯，皇家马德里的主力右后卫，他身后是副队长，金狼古蒂，还有门将卡西利亚斯。

“早上好，塞尔吉奥，还有各位。”劳尔笑道：“给你们介绍一下，他是tigre，是我们今年夏天刚来的新援，也是我的游泳伙伴。”

“嘿，你们好，希望你们说西语的时候可以稍微慢一点，我还在学习。”

“哦……我听说过，你就是那个tigre。”

拉莫斯上前和陈虎握了握手：“如果你是tigre，那么你要注意了，我可是leon（西班牙语中狮子的意思）。”

“我会注意的。”感觉到拉莫斯手上的力量不断增强，陈虎也加大了手劲，目光也一下子变得锐利起来，就这么盯着拉莫斯的眼睛。

“哈哈哈，好吧，我们这是来到动物园了。”古蒂笑着上前拉开了拉莫斯：“tigre，欢迎来到马德里。”

老虎，狮子，还有金狼，古蒂好像说的没错，这家动物园的猛兽越来越多了……

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