吴垒被李逸拍得脸都白了：“知道了，我回去就把那些补剂全扔了！”

直播间里，不少健身的观众也发出了一串【傻眼】的表情包。

“肌酸我也经常喝，这玩意儿伤肾的？”

“逸哥真说到点儿上了，很多健身小白不懂，各种补剂疯狂喝，那都是给身体增加负担的。”

“很多职业健身大佬因为大量用药，大量使用补剂，已经把身体搞垮了，一头肌都硬不起来了。”

“？？？一头肌是哪里？求解释。”

眼看直播间弹幕逐渐跑偏，黄小明赶忙把话题拉了回来，冲李逸问：“你刚说的四性是哪四性来着？”

“就是温热凉寒，也叫四气。”

李逸随口解释：“其实就是对应春夏秋冬四季的阴阳属性。

春温属于少阳，夏热属于太阳，秋凉属于少阴，冬寒属于太阴。

听起来好像很玄乎，但其实都是人体在进了药食之后的自然反应。

比如，正常人吃完附子、干姜、肉桂、鹿茸这些药材之后，会有温热、上火的感觉。

所以这些药材就归类为温热性药食。

而正常人吃了黄连、石膏、金银花、雪梨、薄荷之后，会有冷凉感，感觉口淡，分泌物、排泄物也会变得清稀。

所以这种药材就归类为寒凉性药食。

人体的体质是分为寒热两种的，对应阴阳，四气也分为温热和凉寒。

正所谓凉者，寒之轻，温者，热之次。

温与热，凉与寒都是同类，不过是药效不同罢了。

如果用药膳来进行食疗调理，也是利用阴阳平衡的原理来调和阴阳，就是热者寒之，寒者热之，达到平性的效果。”

黄小明听得眉头紧皱：“听着好复杂，感觉像是做方程一样。”

“没你想得那么复杂。”

李逸笑道：“其实说白了，就是在不同的时节吃相应的食物，及时补充营养，提高免疫力罢了。

就像在春天，天气从寒冷转暖，细菌、病毒等有害的微生物在野外繁殖的能力逐渐增加，人体就容易受到侵害。

所以古人在早春的时候，会多吃谷物，以及高热量的食物，增加抵抗力。

到了初夏，因为在冬天和春天吃不到富含维生素的蔬菜和水果，所以古人要吃更多的新鲜时令蔬菜水果，补充维生素。

秋天是收获季，谷物丰收，所以吃的都是新鲜谷物，禽肉类这些滋养滋燥，补中补气，补而不峻，防燥不腻的食物。

到了冬天，天气寒凉，所以要补充阳气，进食的时候，就要以敛阴为主要原则。

所以吃的食物要应温不散，热而湿润无燥。

比如可以多吃牛羊猪肉这些红肉，还有桂圆、红枣、核桃这些温热性的食材。

不过在现代，大家即便是在秋冬季节，也可以吃到新鲜的蔬菜水果，在滋补方面，是不用那么刻意讲究的。 本章未完，请点击下一页继续阅读！ 第1页/共2页